La pleine conscience vous aide à mieux vivre votre thérapie
Plongez au cœur de vous-même avec les audios de pleine conscience,
conçus pour s'adapter à toutes les situations de votre quotidien.
Je les écris sur la base des thérapies Act et Schémas pour mieux vous accompagner et vous préparer aux consultations.
Ces séances sont essentielles pour respirer pas à pas et ramener de la flexibilité là où tout semblait figé.
Un rendez-vous avec vous-même
Je vous invite à intégrer ces séances dans votre routine quotidienne. Laissez-vous guider, explorez vos ressentis corporels, vos émotions, vos pensées. Découvrez un chemin vers une plus grande sérénité et une adaptabilité accrue. Chaque écoute est une étape vers un mieux-être durable.
Flexibilité et sérénité retrouvées
Que vous soyez confronté au stress, à l'anxiété ou que vous cherchiez simplement à enrichir votre pratique de la pleine conscience, ces audios vous accompagnent pas à pas, en parallèle de vos consultations. Ils sont conçus pour vous aider à ramener de la stabilité et flexibilité dans les moments de rigidité, à vous mettre en perspective face aux situations complexes, à trouver vos propre ressources, et à vous ancrer dans le présent, où que vous soyez.
Exploration, acceptation, engagement
Ces moments sont précieux. Ils vous aident à chaque étape de votre thérapie. Ils renforcent vos propres choix, vos propres ressources, votre motivation et votre engagement à transformer votre vie dans la durée. Cliquez ci-dessous pour accéder aux audios de pleine conscience et laissez-vous transporter vers un état de calme et de clarté. C'est ici que commence votre aventure vers une vie plus équilibrée.
Audios à disposition hors programme
La pleine Conscience demande de l'entraînement. Avec le temps vous apprivoiserez votre respiration et porterez votre attention à l'instant présent. Vous observerez et accueillerez vos ressentis corporels, vos émotions et vos pensées sans jugement, avec une curiosité illimitée. C'est là que vous découvrirez que vous savez déjà, que la flexibilité ouvre la porte de vos propres choix et que vos compétences sont bien réelles.
Autorisez-vous à vous perdre pour mieux vous retrouver! Ces méditations vont de 10 minutes à 30 minutes. Vous pouvez aller au-delà et continuer à explorer seul.e, à votre rythme.
N'hésitez pas à écrire dans un journal de bord! Ces notes seront précieuses dans le temps.